w jakich

[...] biegach przełajowych zajołem 10 miejsce na 50 ale nie o tym mowa Wkurzył mnie kumpel bo był lepszy ode mnie a nie biegał dużo bo wiem tylko wzioł pare dawek odżywek nie wiem jakich i był przedemną. Mam prośbe czy macie jakieś plany na 2000m + jakaś odżywka czytałem dużo na temat właśnie jakiś "wspomagaczy" Poprostu chciał bym wspomóc bo [...]

[...] zjadac 5000 kcal zdrowych posiłków,ale np.Zjesz słoik dżemu,a to ma jakąś wartosc bo dużo węgli,a zjesz jakieś chipsy,i to odrazu są puste kalorie... Więc lepiej unikać jakich kolwiek shitów,i słodkich napoi. Zimna woda z wkrojoną cytrynką i miętą też może być świetna na upalne dni ;) A co do tego artykułu Koniu,zapomiałem dodać,żeby go [...]

[...] od pełnego zwisu przy wyprostowanych rękach do momentu gdy broda znajdzie się ponad drażkiem. Jan Wyduch były kulturysta jest chyba jednym z najlepszych w Polsce w tej konkurencji, jest także rekordzistą Guinessa niewiem niestety na jakich zasadach i jaki wynik osiagnał. Kult z twoim wynikiem miałbyś duże szanse w takich zawodach. Drzey

[...] na masę, jako poczatkujący nie mam pojęcia jak zabrac się do tego. Większość tematow kobiecych dotyczy odchudzania Więc bardzo prosze o radę od czego najlepiej zaczać tj. jakich cwiczeń i jak często? Dodam, że jestem bardzo drobnej budowy i ważę 46 kg przy wzroście 164. Praktycznie codziennie biegam, ale od samego biegania raczej nie przytyję. [...]

[...] twoja sytuacje,a przy odpowiednim zarciu to i bicepsik urosnie. pozdrawiam. co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) jesli byly jakies zmiany-uzasadnij dlaczego. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? nie pytam,ile wazyles,bo widac,ze z zarciem masz problemy. warto tez przeczytac,co napisdalem tutaj. TO SA PODSTAWY o [...]

Fasci -> przyklady ktore serwujesz sa nadzwyczaj genialne. Wymieniles ikony kultury sterydowej, z ktorych zaden z nich nigdy nie trenowal powaznym "nowozytnim" treningiem na brzuch. Mowiac wprost, uzywaja w wiekszosci "morza izolacji" idac droga zwiekszania objetosci treningowej TYLKO i wylacznie. Z calym szacunkiem, w [...]

owszem, jestem kibicem Ełksy w jakie dni o jakich porach są treningi bokserskie?

[...] Natomiast stosując BCAA EXTREME EFEKT po treningu wspomagamy regeneracje organizmu - usuwanie kwasu mlekowego, amoniaku, oraz uzupełniamy straty w tkance mięśniowej, do jakich mogło dojśc podczas treningu. Skład w 100ml. L-valina 2 000mg. L- izoleucyna 2 000mg. L- leucyna 1 000mg. L- alanina 2 000mg. L- lizyna HCL 2 000mg. L- kwas [...]

Jakich odpowiedzi oczekujesz ? Cykl jak pro wyniki żenada,nie ma co obwijac w bawełnę jesteś mega tłusty nie żadne spalacze ale zacznij miskę trzymać,jak jesz na plus będziesz łapał masę proste.i tyle w temacie silnik żarcie i zacznij ciąć ,ale nie na tych środkach

[...] zakupuje coca cola. Liczb pewnie nie odgadniemy, ale że skala diametralnie inna - widać jak na dłoni. Ja nie chcę się przy niczym upierać, ale nie załozyłem tego tematu żeby wzbudzić jedynie sensację, nie wiem jakich podwyzek cen mozemy sie spodziewac, ale że podwyzki będą - wydaje się bardzo prawdopodobne, zwlaszcza po tym co napisał Kazam

[...] pozdrawiam. kana9 sek w tym,ze tutaj w tym dziale wszyscy maja podobny poziom. sa albo nowicjuszami albo juz wiedza,ze dzwoni,tylko nie wiedza w ktorym kosciele. ciezary na jakich pracujecie,swiadcza o waszym zaawansowaniu. mozecie ciezko atakowac kazda grupe co drugi dzien...i bedzie ok. (oczywiscie nie mam bynajmniej na mysli mlodziana,ktory [...]

QUEBLO - o jakich getach piszesz? Seks w młodym wieku, narkotyki/dopalacze czy alkohol to jest getto? Tego typu rzeczy zawsze funkcjonowały w szkolnych środkowiskach, z tą różnicą, że zachowania poniżej pewnych standardów tyczyły się głównie kiepskich szkół lub pojawiały się w ograniczonym zakresie z różnych powodów. Teraz jest to norma. Nie ma [...]

Witam Ciupelek Wiem bo dawno nie zmieniałem dokładnie na zimno to mam 39,5 a po treningu z 41 teraz zakupiłem w zielarskim z vitalmaxu jakies białko 60 bo juz nie chce pic tych gainerów bo się zatłuszcze Odezwij się albo na gg a na jakich działach siedzisz??

nie rozśmieszaj mnie stary. O jakich osiągach piszesz? Nie oceniaj innych po osiągach bo to mało sensowne, a dwa trzeba mieć najpierw samemu mega by krytykować innych. Przez większość czasu trenowałem 100m i nie walczyłem o bica i klatkę więc nie rozwalaj mnie takimi głupotami. Zresztą ja mogę chwalić się jazdą na sucho bo nie wspomagam się niczym [...]

na jakich zawodach? Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-08 12:05:54

Da ktos rade pomoc mi w tym planie? Chce trenowac 3 razy fbw w tygodniu, jakie cwiczenia ile serii i jakich ciezarow uzywac procentowo od najwikeszych jakie jestem w stanie uniesc? Chcialbym napewno miec tu podciaganie. Cel redukcja. Bardzo prosze o pomoc bo chce jutro zaczac

Spoko Kanarku - nie ma sprawy - to bylo po prostu nieporozumienie. A tak BTW to ostatnio pracowalem jako tłumacz w szpitalu w Londynie na porodówce . A zaglądać tu bede bo tematy ciekawe, ludzie na poziomie i w ogole jedno z lepszych (kulturalniejszych) forum na jakich bywalem - serdecznie dziekuje Otyli żyją krócej!!! Uśmiechnięci dłużej!!!

Z wypowiedzi Byka wcale nie wynikają bzdety o jakich piszesz Mac. Każdy ma swoje zdanie,ja swoje w tej materii popieram doświadczeniem,a nie jestem osobnikiem ktory dopiero co kupił kreatynę i zbiera info jak ją stosowac Mam za soba już pare pudełek.. Zaryzykuję stwierdzenie ze łykając kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem [...]

[...] i sciagasz... mi sie udalo sciagnac UFC-Hits-Vol2 Cd1 i jestem w trakcie sciagania Vol1 tylko ze to zwykle idze chwile a potem ktos sie mi rozlaczy :[[[ sciagnalem tez prawie cale UFC Hightlight i nagle bach sie ktos rozlaczyl ;[ ale pewnie kiedys jeszcze trafie, ooo juz mi ktos znowu przerwal....BAITHAK a z jakich ty serwerow sciagasz? Narf

piszecie koledzy o stagnacji.... to w sumie nic nowego, bo chyba każdy to ma, ja także. koncze wlasnie moje 1 zyciowe hst, dzis ost trening i efekty sa, no moze nie takie jakich sie spodziewalem ale sa. ale zmierzam do czego innego, mianowicie zalozyciel postu skarzyl sie ze ma niechec do splitu, a poza tym nic mu nie idzie. otoz na naszej silowni [...]